Träningsdagbok 195:-

Boken för dig som kör ett träningsupplägg med ett rullande schema och återkommande övningar, vecka efter vecka. Du skriver i förväg ner programmets olika pass för att sen enkelt kunna gå tillbaka och köra samma upplägg veckan efter. På så sätt slipper du skriva ner övningarna igen och du får snabbt koll på vad du ska använda för vikt inför dagens pass.

Aktivitetsdagbok 195:-

Den här boken vänder sig först och främst till dig som tränar konditionsinriktat och som vill logga din träning pass efter pass de dagar du tränar. Självklart kan du använda boken till att logga all typ av träning, det är bara din fantasi som sätter gränserna. Att variera din träning och lyssna på kroppen är såklart en viktig del av utvecklingen.

Kost & Träningsdagbok 295:-

Boken passar dig som tränar varierat med både styrka och kondition och som samtidigt vill hålla koll på vad du äter under en 3-månads-period. Planering, kontinuitet och bra mat är vägen till framgång.

Kost & Aktivitetsdagbok 295:-

Boken för dig som tränar mycket konditionsinriktad träning som t.ex löpning, cykling, skidåkning, gruppträning m.m. Ihop med ett fokus på kosten i 3 månader blir den här boken ett grymt verktyg för att få kontinuitet och synliga resultat.

Den STORA träningsdagboken 295:-

Boken för dig som älskar styrketräning och som vill få bra resultat med hjälp av att skriva ner och dokumentera vilka övningar, set & reps du gör på varje träningspass under en längre period.

Den STORA matdagboken 295:-

Boken för dig som under en 20-veckors-period vill skapa en medvetenhet om vad du äter och på ett visuellt, enkelt och roligt sätt se hur dina val påverkar ditt mående!

Balans & Reflektionsbok 295:-

Vem är du, vad vill du uppnå, vad är dina styrkor och vad kan du bli bättre på? Är du nöjd med hur ditt liv ser ut nu eller behöver du prioritera annorlunda imorgon för att kanske må ännu lite bättre? Allt handlar om att prioritera och göra val i livet och det är upp till dig att forma dina dagar så som du själv vill och önskar. Väljer du att starta dagen med en negativ tanke eller väljer du att se det positiva i det som händer runt omkring dig?

Övningsprogram 69:-/st eller 3 för 149:-

Här kan du välja mellan olika program. Varje program består av 8 övningar och tar ca 45 minuter att genomföra, uppvärmning och nedvarvning/stretch är inte medräknad i tiden.

Du kan välja på:
- Träna med gummiband!
- Träna med miniband!
- Träna med pinne/käpp!
- Träna med pilatesboll!
- Träna med kettlebell!
- Träna med hantlar!
- Träna med glidplatta/handdukar!
- Träna utan redskap!
- Träna i utegym!
- Träna rörlighet!

Programmen kan fås utskrivna eller skickade till mail som pdf.

Presentkort (valfri summa)

Köp ett hälsosamt presentkort till dig själv eller till någon du tycker om!

Presenkortet kan användas till Personlig Träning, Gruppträning, Massage, Kostrådgivning, Hälsocoaching och till produkter i butiken.

Kan även skickas via mail.