FAMILJ

Du kan betala via swish, kort, faktura eller kontant!

Boka din plats via "Boka Tid- knappen" eller sara@sarashalsoflow.se

"Träna tillsammans med andra barn och vuxna i en härlig gemenskap.

Lek, rörelse och glädje

Kom och ha kul med oss!"

ME & MINI

Torsdagar kl. 09:45-10:30

med start 3 april 2025

Träningsgruppen för dig som förälder som vill träna på dagtid

Alla bebisar/minibarn är självklart välkomna att vara med.

Plats: Utomhus i Sveaparken. Sveagatan 71, Grums.

Varje omgång är 8 veckor lång och passen är 45 min långa. Du anmäler dig till en hel omgång. Max 10 deltagare/grupp.

Minst 6 deltagare för att starta upp.

Om man inte vill vara med en hel omgång kan man

boka sig på drop-in i mån av plats (förutsatt att gruppen har startat).

Pris:

- Hel omgång, 8 veckor 800 :-

- Drop-in: 125 :-

Betalning sker på plats via swish, kort eller kontant.

Du kan också betala via faktura.

Vad är ME & MINI?

ME & MINI är träning för dig som är förälder och vill träna inomhus/utomhus på dagtid. Självklart är alla bebisar och minibarn (ca 4 månader- 2 år) välkomna att vara med. Du som förälder har ansvar över ditt/dina barn under hela träningspasset.

På passen kommer vi träna styrka, kondition, balans och rörlighet i en härlig mix. Vi kommer till stor del använda vår egen kropp som motstånd och ibland dyker det upp gummiband. Du är välkommen att ha med ditt barn som extra vikt vid olika övningar också.

Om din bebis/minibarn behöver byta blöja, äta mm under passets gång så är det fritt fram att göra det du och mini behöver. Du hoppar in i passet igen när ni är redo.

Är du intresserad att vara med eller veta mer?

Fyll gärna i formuläret längre ned på sidan.

Vem leder passen?

Jag som leder ME & MINI-träningen heter Sara och är certifierad Personlig tränare och certifierad gravid-och mammatränare. Jag har två egna barn och vet vad svårt det kan vara att få till träningen i den ibland kaosartade vardagen som kan uppstå.

Jag startade ME & MINI för att föräldrar ska kunna fortsätta eller börja träna, träffa andra föräldrar och kunna ta med sina barn till passen. Att vi sen upptäcker träningsglädjen, blir starkare och visar våra barn att vi värdesätter träning för att må bra gör allt ännu bättre.

Under vintern tränar vi inomhus. På våren/sommaren/tidig höst tränar vi utomhus i Grums.

Hoppas vi ses på passen framöver!

Att tänka på vid träning utomhus!

Du som vuxen har ansvar för ditt barn under träningspasset.
Saras Hälsoflow ansvarar inte för kläder, skor eller annan utrustning som ni använder under passet.
klä er i oömma kläder då vi kommer att åla/krypa mm på marken.
ta med fylld vattenflaska då det inte finns möjlighet att fylla på plats.
ta gärna med en träningsmatta om ni har (finns några mattor att låna).
det finns ingen möjlighet till omklädningsrum, men familjecentralen ligger ett stenkast bort. Där finns det toalett och öppen förskola om ni vill leka där en stund efteråt och t . ex värma matlåda.

VIKTIGT!

Du som vuxen har ansvar över ditt/dina barn under hela träningspasset.

Var klädd i kläder du kan röra dig fritt i och ta med en vattenflaska.

Ta gärna med en träningsmatta om ni har, inget måste.

FAMILJETRÄNING

HOPP & LEK

Preliminär start tisdag 22 april

kl. 17:15-18:00

Träningsgruppen för barn mellan 3-6 år och deras vuxna.

Plats: Utomhus bredvid Utegymmet i Grums, Ringvägen 31.

Varje omgång är 6 veckor lång och passen är 45 min långa.

Du anmäler ditt/dina barn och dig själv till en hel omgång.

Max 10 vuxna + barn per grupp.

Minst 6 vuxna + barn för att starta upp gruppen.

Om man inte vill vara med en hel omgång kan man

boka sig på drop-in i mån av plats (förutsatt att gruppen har startat).

Pris:

- Hel omgång, 6 veckor 600 :-

- Drop-in: 125 :- (1 vuxen + 1 barn)

Vill man ha med sig fler än 1 barn så tillkommer 25:-/barn och pass, totalt 150:-/barn och omgång.

Betalning sker på plats via swish, kort eller kontanter.

VAD ÄR FAMILJETRÄNING?

HOPP & LEK har fokus på lek, rörelse, samarbete och glädje. Här rör vi på oss tillsammans, barn och vuxna. Vid varje pass ska barnet ha med sig en vuxen (förälder, mor-farförälder eller annan vuxen) som barnet tränar tillsammans med.

Passen utgår från de tolv motoriska grundformerna åla, krypa, gå, springa, hoppa, klättra, hänga, stödja, rulla/rotera, balansera, kasta och fånga.

Tillsammans skapar vi rörelseglädje - för både barn och vuxna!

Är du intresserad att vara med eller veta mer?

Fyll gärna i formuläret längre ned på sidan.

Anmälan till

ME & MINI eller FAMILJETRÄNING