MAMMA

Du kan betala via swish, kort, faktura eller kontant!

Boka din plats via "Boka Tid- knappen" eller sara@sarashalsoflow.se

"Träna tillsammans med andra mammor och bebisar i en härlig gemenskap!"

Mina utbildningar/kurser

- Certifierad Personlig Tränare på Hälsotränarlinjen, Molkoms Folkhögskola.

- Gravid- och mammatränare, Intensive PT.

- Träning & Kvinnohälsa, Leg. Fysioterapeut Carolina Jozic.

Jag som leder mammaträningen heter Sara och är certifierad Personlig Tränare. Jag har även läst vidare kurser inom gravidträning, mammaträning och kvinnohälsa. Jag har två egna barn och kände efter jag fött mitt första barn att jag ville lära mig mer om kvinnokroppen. Vilka förändringar den genomgår under graviditeten och efter förlossningen, vilka positiva effekter träningen ger och hur man kan anpassa träningen och stärka upp kroppen dels innan och framförallt efteråt igen på ett bra sätt.

Nu vill jag gärna sprida kunskapen vidare och hjälpa andra mammor att stärka upp sin fantastiska mammakropp.

Hoppas vi ses framöver!

MAMMATRÄNING

Onsdagar kl. 09:45-10:45

9 oktober - 20 november 2024

Plats: Utomhus på gräsytan i Sveaparken i Grums (sveagatan 71 grums)

Alla bebisar är självklart välkomna att vara med.

Varje ny omgång av mammaträning är 6 veckor lång och du anmäler dig till en hel omgång. Du kan boka drop-in i mån av plats.

Pris: 750 kr

Betalning sker via swish, kort, kontant eller faktura.

Nästa omgång planeras starta våren 2025!

Vad är mammaträning?

Mammaträning är till för dig som är nybliven mamma och vill komma igång med träning och motion efter förlossning. Träningen passar bäst för dig som fött barn (vaginalt eller kejsarfödsel) 2-8 månader innan starten av omgången .

Jag rekommenderar att du har varit på din efterkontroll hos din barnmorska innan du deltar mammaträningen.

Passens fokus är att med lugna övningar och rörelser sakta med säkert bygga upp styrkan i kroppen och framförallt i bäckenbotten och magen. Efter varje pass får du med dig övningar hem att träna på tills vi ses nästa pass.

Om din bebis behöver byta blöja, äta mm under passets gång så är det fritt fram att göra det du och din bebis behöver. Du hoppar in i passet igen när ni är redo.

Är du intresserad att vara med eller veta mer?

Fyll gärna i formuläret längre ned på sidan.

Har du barn som är 6 månader-2 år och du har kommit igång bra med träningen redan? Då kan passet ME & MINI passa bättre för dig. På dessa pass är både mammor och pappor välkomna att träna och ha med sina barn.

Formulär Mammaträning!

Fyll i formuläret och skicka in. Jag återkopplar till dig inom 3 arbetsdagar.

Att tänka på vid mammaträning utomhus!

Saras Hälsoflow ansvarar inte för kläder, skor eller annan utrustning som ni använder under passet.
Ta på er kläder efter väder och ta gärna med en filt som både du och bebis kan ligga på under passet.
ta med fylld vattenflaska då det inte finns möjlighet att fylla på plats.
det finns ingen möjlighet till omklädningsrum eller toalett men familjecentralen ligger ett stenkast bort. Där finns det tillgång till toalett och öppen förskola om ni vill leka där en stund efteråt och kanske värma matlåda och mat till bebis.