Personlig Träning

Personlig Träning

Vill du komma igång med träningen?

Står du still i din träning och vill utvecklas och ta nästa steg?

Vill du träna individuellt eller ihop med andra?

Personlig Träning passar för dig som vill få anpassad träning, coaching och pepp.

Vi utgår från ditt/ert nuläge och anpassar passet efter ditt/ert specifika mål.

  • Individuellt.
  • Ihop med en vän, partner, kollega eller granne.
  • Ihop med flera andra i en liten grupp.


Vi träffas online, hemma hos dig/er eller utomhus på en plats vi tillsammans gör upp.

Jag tar med redskapen som behövs!

Team
DSC_0067
Utfall bakåt3
DSC_0066 - kopia
20160622_085726

PT Individuell 

60 min: 850:-

Träningsprogram

Personligt anpassat program för 6-8 veckors träning.

1 träff á 30 minuter ingår, i lokalen på Sveaplan, utomhus eller online.


Under träffen pratar vi bl. a om upplägg, träningserfarenhet, eventuella skador och hur du vill träna (gym, utomhus, hemma, med vikter, utan vikter osv).

Utifrån det skapar jag sedan ett träningsprogram anpassat till dig: 950:-

PT Duo 

60 min: 1 200:- (600:-/person)

Boka Tid

Vill du boka PT-pass? Fyll i formuläret så kontaktar jag dig så fort jag kan!

 
 
 
 

PT Liten grupp 3-10 pers

60 min: 1 500:- (150-500:-/person)

Inspiration till PT passen:

Cirkelträning

Funktionell Träning

Tabata

Gummiband/Sandsäck

Utegymmet

Skogen


Har du andra önskemål?

Meddela mig så kommer vi tillsammans överens om innehåll.

Vill du kombinera PT med Kostrådgivning? Läs mer på Paket PT & Kost.

Walk & Run

UTMANING för dig som:

- vill komma igång med regelbunden motion.

- anser dig "otränad/nybörjare".

- haft ett uppehåll från träningen en längre tid.

- bara vill ha en rolig utmaning!

Promenad
Stavgång
Löpning

Walk & Run Challange

Start: Under planering


Upplägg: 

Utmaningen pågår under 4 veckor, totalt 28 dagar.

Varje vecka består av 5 motionsdagar och 2 vilodagar.

Endast 10 platser vid varje start för att säkra att Du som deltagare ska få coaching och pepp hela vägen i mål!


Du väljer själv om du vill promenera, jogga eller löpa under passen.

Du kan också promenera tre av veckans pass och jogga/löpa de andra två.

Eller så kan du kombinera promenad och jogg/löpning under samma pass.

Du får göra precis som du vill, bara du rör på dig i ditt tempo så lång tid som är angivet för dagen.

   

 

Du får personligt inlogg till appen Nutrition Data Kost & Träning:

-  där hittar du din träningskalender

- loggar dina motionspass

- får pepp, coaching och återkoppling varje dag/vecka

- chattar direkt med din coach


Ökad kondition och välmående får du på köpet (förutsatt att du genomför utmaningen).


Du kan delta vart du än bor, så länge du har tillgång till internet.


Pris: 695:-

Boka din plats via bokningssidan.

Betalning sker med swish eller faktura.



Skicka intresseanmälan till sara@sarashalsoflow.se om du vill vara med vid nästa start.